湿气重吃什么好?这些食物不妨多吃

  春季是多雨的时节。接连几天的雨让空气中充满的湿润的气味,再加上日子习惯的影响,不少人会呈现疲乏乏力,便溏等湿气重的体现。尽管不算什么大病,但总之对日子有必定影响,该怎么去处理呢?无妨试着通过饮食来改进这种状况。

  湿气重吃什么好?

  1、苦瓜

  苦瓜气味苦、无毒、性寒,入心、肝、脾、肺经。具有清热祛暑、明目解毒、降压降糖、利尿凉血、解劳清心、益气之成效。由于苦瓜内含奎宁,具有清热解毒、祛湿止痒之功。可用于医治热毒、疖疮、痱子、湿疹等病症。因而恰当吃苦瓜,对铲除体内湿热有很大协助。

  2、枇杷

  枇杷是南边常见的一种生果,具有酸甜可口的口感以及丰厚的营养价值。尤其是傍边含有的丰厚果糖、钾、磷、铁、钙等微量元素十分丰厚,多吃对身体保养对错常有协助的。关于湿气重吃什么生果好这个问题,多吃点枇杷有着不错的作用,由于枇杷具有止咳润肺、健脾祛湿等作用,祛湿气的作用也对错常不错的。

  3、绿茶:

  绿茶也有不错的祛湿作用。由于绿茶不发酵,不发酵便是没有通过氧化,最大程度地保存了鲜叶的原始滋味,茶中的咖啡碱、茶多酚等多种成分简直都保存下来。因而,湿气重的人无妨多喝绿茶,像碧螺春、龙井、黄山毛峰都是滋味不错的绿茶。

  除此之外,也能够测验一些药膳食疗方,如:

  (1)木瓜瘦肉汤

  资料:木瓜、瘦肉250克、半熟薏米、玉竹、淮山

  做法:将木瓜去皮去核洗净,切件。瘦肉放入滚水中,煮五分钟,取起过冷水。把适量清水煲滚,放入悉数资料,煲3小时,汤成用盐调味即可。

  成效:利水祛湿,去暑润泽,和中气,健脾胃,润肠通便,对湿疹也有必定协助。

  (2)冬瓜扁豆汤

  资料:大豆芽菜、冬瓜、炒扁豆、瘦肉、姜一片。

  做法:冬瓜洗净,连皮去瓤切大块。洗净大豆芽菜、扁豆。瘦肉放入滚水中煮5分钟,取出洗净。把适量清水煲滚,放入悉数资料煲滚,慢火煲2小时,下盐调味即可。

  成效:避暑、祛湿、健脾、止泻。

  当然,单靠饮食来祛湿是远远不够的,前面也说到,体内有湿除了饮食,也和日子习惯以及环境有很大联系。因而,除了要少吃冷饮及辛辣生冷的食物外,也要留意加强锻炼,以改进机体代谢。留意坚持寓居环境的枯燥清洁,然后更好的医治和改进湿气重的状况。