4大妙招应对宝宝晚睡的难题!

菜妈今天打算来说一说宝妈们最关心的睡眠问题,很多宝妈都困惑为什么平博88官网宝宝就是不愿意早点睡觉呢?每天都要很晚才睡,把不少家长都愁坏了,大人累了一天想要休息,结果晚上还得哄孩子到很晚!

宝宝晚睡的坏处

首先家长们需要了解一下孩子晚睡有什么坏处,菜妈一一来举例:

1.影响长高。晚上睡眠的过程是孩子分泌生长激素的时间段,一旦错过了这个时间,很有可能会影响到孩子长个的问题。菜妈之前写的一篇关于长高的文章里就说到了充足的睡眠其实是保证长个的一个重要因素。

2.对心脏产生危害。宝宝如果前一天睡得晚,第二天醒来后就会觉得精神疲倦,情绪暴躁同时产生亢奋。而亢奋的同时孩子的血压和呼吸都会加速,这样长期下去很容易产生心血管疾病。

3.影响皮肤健康。大家都知道,成年人如果晚睡的话皮肤会变得很糟糕,其实小孩也是一样的。孩子晚睡容易使皮肤内的循环受阻,从而影响新陈代谢,加速皮肤的老化,使肤色变暗。

4大妙招应对宝宝晚睡的难题!

睡眠充足的重要性

知道了晚睡的危害,那么菜妈再来说一下充足的睡眠有哪些好处:

1.可以益智。宝宝的睡眠影响生长发育,宝宝熟睡以后是智力发育的一个最佳阶段,如果宝宝得到充足的睡眠,那么他在白天时接收到的信息和受到的外界对于智力的刺激也就越多,能够有效增强宝宝的记忆力和创造力。

2.对于宝宝长高有很重要的作用这个就不用说啦~

3.有利于能量的储存,这些能量是用来在第二天的白天时段使用的。

4大妙招应对宝宝晚睡的难题!

应对晚睡的4大妙招

菜妈总结出了能够应对宝宝晚睡的几个方法,大家可以试一下:

一、入睡前家里营造出睡眠的氛围。在让宝宝睡觉之前把家里的灯光调暗,电视机关掉,大人也避免大声交谈,让孩子明白该到了睡觉的时间。另外家长可以让孩子做一系列睡前的准备工作,如洗漱、洗脚、整理床铺等,能够对孩子产生心理暗示,觉得到了睡觉的时间了。

二、睡前一小时避免做各类刺激大脑的游戏,例如捉迷藏或者嬉戏打闹,把孩子调整成平静的模式,然后讲讲故事、哼哼儿歌,这对于孩子尽快入睡是很有帮助的。

三、减少白天的睡眠时间。如果白天睡得时间过长那么宝宝晚上睡眠的时间肯定会相对减少,所以家长可以在白天把宝宝弄醒逗他玩一会,来克服宝宝“黑白颠倒”的问题。

四、睡前可以给孩子喝一些牛奶,有助于睡眠,另外也可以放一些安神的轻音乐,借助外部的工具来帮助宝宝实现早睡。

4大妙招应对宝宝晚睡的难题!

今天关于孩子晚睡的问题就说到这里啦~菜妈希望妈妈们都能正确应对好宝宝的睡眠问题哦

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