国医堂专家:心脏保养记得四个小常识

  北京德胜门中医院国医堂国医大师金世元:虽然日常的时候我们没有听说过太多的关于心脏的小疾病,但是心脏是我们很重要的器官,如果你的心脏出问题了,你就一定是得大病的,现在我们每个人都必须关注我们的心脏健康,只有它一直很健康的话,就不会有心脏引起的大疾病了,现在介绍四个小常识保养心脏,你不得不注意的。

  注意保温:研究表明,当气温低于12℃时,人身周围血管收缩,心脏负荷增大,血液流速减慢、血流受阻,血瘀机会增多,引发心脏病的风险大大增加。所以老年人要注意保暖,冷天减少户外活动,忌食生冷。

  别吃太饱:人们用餐后流向胃肠的血液增加,心脏得到的血流相对减少;若暴饮暴食或饮食过饱,流经心脏的血液会骤然减少,引发心肌缺血或诱发心脏病的发生和加重。

  调节情绪:注意情志调理,防止大喜、大悲、大怒等不良情绪的刺激,影响心脏功能,进而影响健康。

  别太疲劳:另外,适当的劳动和锻炼可以促进身体的新陈代谢,有益于健康。过度的劳累则耗伤心气血心,影响心脏功能;超强度的劳作甚或造成休克、心梗、心衰等。

  有些人在日常的时候很关注养肝、养胃等知识,其实我们的很多器官都是很重要的,不要顾此失彼了,四个小常识保养心脏你一定要记得了。