口臭吃什么好呢 如何预防口臭

口臭吃什么好呢

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薄荷粥

原料:鲜薄荷叶30克(干品15克),粳米50克。

做法:将鲜薄荷叶洗净,放入锅内,加水适量煎,弃渣取汁待用。将粳米淘净,加适量水煮至米熟,再加入薄荷叶汁,煮沸即可食用。早晚食用。

功效:利咽喉,令人口香。适用于口臭患者。

咸鱼豆腐汤

原料:咸鱼头1个,豆腐数块,生姜1片。

做法:咸鱼头洗净,斩块,稍煎后与生姜一同入锅内,加适量清水,猛火炖30分钟,放入豆腐,滚沸20分钟即可。佐餐食用。

功效:适用于口臭。

黄瓜粥

原料:黄瓜50克,粳米100克。

做法:将粳米洗净,黄瓜洗净后切成片,与粳米同煮成粥即可。每日1剂。

功效:适用于肝火盛或内湿引起的口臭。

藿香粥

原料:藿香15克(鲜品30克),粳米50克。

做法:将藿香洗净,放入铝锅内,加水煎5分钟,弃渣取汁待用。粳米淘洗净,放入锅内,加水适量,先在武火上烧沸,然后改用文火熬煮,待粥熟时,加入藿香汁,再煮沸即可食用。每日1次。

功效:散暑气,避恶气。适用于口臭患者。

麦门冬粥

原料:麦门冬20~30克,粳米50~100克,冰糖适量。

做法:将麦门冬洗净,入锅加水煎熬,弃渣取药汁待用。粳米淘净放入铝锅内,加水适量,再将麦门冬汁和冰糖适量同入锅内,置武火上烧沸,用文火煮熟即成。每日1剂。

功效:适用于口臭患者。

荔枝粥

原料:干荔枝5~7枚,粳米50克。

做法:将干荔枝去壳,粳米淘洗干净,一同入锅,加水适量煮为稀粥。晚餐食用,连吃3~5日为1个疗程。

功效:温阳益气,生津养血。适用于口臭患者。

凉拌莴笋

原料:莴笋、精盐、味精、酱油、香油各适量。

做法:莴笋切成片,加入适量的精盐拌一下,放一会儿后倒掉盐汁水,兑入优质酱油、味精少许,再浇上几滴香油即可。佐餐食用。

功效:适用于口臭患者。

口臭

如何预防口臭

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1、注意空腔卫生

由于口腔不洁,也会导致口臭,所以应注意保持口腔的清洁和湿润。饭后漱口,睡前刷牙,用含氟的牙膏刷牙,同时仔细地清理牙缝;如果佩戴的是假牙,更应注意清洗,而且睡觉前要除去假牙;日常要多喝水,以保持口腔湿润。定期接受口腔检查,注意预防并及时治疗龋齿。

2、饮食要有规律

注意饮食以清淡为宜,避免吃生冷、刺激性、有臭味及不易消化的、油腻的高蛋白、高脂肪食物。可以多吃蔬菜水果,粗细搭配,而且要做到不挑食、不偏食、不暴饮暴食。但要少吃甜食,睡前不吃零食,而且进餐不宜过饱。尤其是在睡前不吃甜食。进餐时要细嚼慢咽。少饮酒,戒烟,可以用嚼无糖香口胶代替吸烟。

3、防治消化不良

保持大便通畅,防止消化不良。可以采取适当服用一些助消化和胃肠动力药的方法帮助胃肠蠕动。